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Yoga in pratica

Bacino più disteso, postura più rilassata

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 28-12-2015

Una sequenza dedicata a tutti coloro che vogliano migliorare l'apertura delle anche in modo dolce


2 - Aprire le anche


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Aprire le anche
Stefania D'Ammicco

2 - Aprire le anche


Per iniziare la sequenza si piegheranno le gambe, in modo da avere le cosce parallele al suolo; le punte dei piedi andranno rivolte verso l'esterno. Si potranno appoggiare le mani vicine alle ginocchia e si rimarrà in questa posizione per qualche respiro, cercando di portare in avanti il bacino. Come fare? Stringendo il glutei!



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Stefania D'Ammicco

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