Yoga in pratica

Bacino più disteso, postura più rilassata

Una sequenza dedicata a tutti coloro che vogliano migliorare l'apertura delle anche in modo dolce

5 - La farfalla

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5 - La farfalla

Arrivati in posizione seduta si porteranno le piante dei piedi una contro l'altra, nella posizione di Baddha Konasana, o Farfalla. Tenendo i piedi con le mani si potranno muovere su e giù leggermente le ginocchia, in modo da aprire le anche.

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Il centro della vita

Aprire le anche

Ruotare la bassa schiena

La ghirlanda

La farfalla

La tartaruga

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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