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Yoga in pratica

Bacino più disteso, postura più rilassata

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 28-12-2015

Una sequenza dedicata a tutti coloro che vogliano migliorare l'apertura delle anche in modo dolce


6 - La tartaruga


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La tartaruga
Stefania D'Ammicco

6 - La tartaruga


Successivamente si allontaneranno i piedi dal bacino e si porteranno le mani al di sotto degli stinchi. Le dita delle mani si riuniranno davanti ai piedi e la schiena si sposterà in avanti. Si dovrà rilassare il busto e la testa nella posizione parziale della Tartaruga.

Si rimarrà in questa posizione per almeno cinque respiri, concentrandosi sulla respirazione addominale.



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Stefania D'Ammicco

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