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Pratica per tutti

Schiena flessibile come un serpente

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 28-12-2015

Una sequenza che consente di aumentare la mobilità della spina dorsale in modo dolce


2 - Andare per gradi


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Andare per gradi
Stefania D'Ammicco

2 - Andare per gradi


Per mobilizzare la schiena si partirà da terra, a pancia in giù, con le mani vicine alle spalle.

Da questa posizione ci si darà, successivamente, la spinta per portare in su le spalle, ma è bene iniziare in modo corretto, con i glutei leggermente contratti, così come gli addominali, per proteggere l'area lombare.
 



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Stefania D'Ammicco

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