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Yoga specifico

Pratica per ridurre la sciatica

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 04-12-2015

Una serie di asana per combattere il dolore


4 - Alzare il bacino


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Alzare il bacino
Stefania D'Ammicco

4 - Alzare il bacino


Per ridurre l'infiammazione si dovrà muovere il bacino anche in una direzione inusuale, cioè verso l'alto.

Si inizierà la posizione con i piedi a terra e le ginocchia piegate. Inspirando si alzerà il bacino e si rimarrà in posizione per qualche respiro. Espirando si scenderà con la schiena per ripetere la posizione almeno una seconda volta.



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Stefania D'Ammicco

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