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Yoga specifico

Pratica per ridurre la sciatica

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 04-12-2015

Una serie di asana per combattere il dolore


3 - Ruotare la schiena


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Ruotare la schiena
Stefania D'Ammicco

3 - Ruotare la schiena


Per consentire la mobilizzazione della parte bassa della schiena si dovrà anche ruotare la parte del bacino, ma sempre con il supporto del pavimento.

Si inizierà con la schiena appoggiata a terra e si porterà il ginocchio destro piegato al petto. Si inspirierà ed, espirando, si porterà il ginocchio destro verso sinistra. Si rimarrà in questa posizione per qualche respiro e poi, inspirando, si tornerà con la schiena a terra.

Si realizzerà tutta la sequenza con il ginocchio sinistro.



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Stefania D'Ammicco

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