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Yoga specifico

Pratica per ridurre la sciatica

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 04-12-2015

Una serie di asana per combattere il dolore


5 - Un'ultima distensione


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Un'ultima distensione
Stefania D'Ammicco

5 - Un'ultima distensione


Per concludere questa sequenza a terra si effettuerà un'ultima distensione di gambe e schiena.

Si poterà il piede destro sul ginocchio sinistro piegato e si porteranno le mani nell'incavo del ginocchio sinistro per tirare le gambe verso il petto.

Si inspirerà ed espirando si porteranno entrambe le gambe al petto e si continuerà a respirare in modo tranquillo.

Inspirando si scioglierà la posizione e si eseguirà tutto dal lato opposto.



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Stefania D'Ammicco

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