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Pratica e vita quotidiana

Yoga per superare lo stress delle Feste

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 16-12-2015

Una piccola sequenza per smaltire gli eccessi del Natale


2 - Iniziare dalle basi


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Iniziare dalle basi
Stefania D'Ammicco

2 - Iniziare dalle basi


Un elemento che spesso destabilizza durante le feste è il cambiamento delle abitudini. Per "centrarsi" nuovamente è molto utile la posizione della Montagna, Tadasana.

Ci si porrà in posizione eretta, piedi paralleli e della larghezza dei fianchi. Le braccia saranno lunghe, leggermente staccate dal corpo in modo da costituire una posizione "triangolare".

In questa posizione sarà possibile chiudere gli occhi e sentire il peso del corpo ben distribuito sui piedi. Si percepirà anche la propria stabilità sulle gambe e si porrà l'attenzione al respiro.



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Stefania D'Ammicco

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