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Yoga per superare lo stress delle Feste

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 16-12-2015

Una piccola sequenza per smaltire gli eccessi del Natale


5 - Rafforzare le gambe e aprire il respiro


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Rafforzare le gambe e aprire il respiro
Stefania D'Ammicco

5 - Rafforzare le gambe e aprire il respiro


Come ultima posizione si utilizzerà Utkatasana, la Posizione Potente verso l'alto. Per eseguirla ci si porrà sempre in posizione eretta ed inspirando si porteranno le braccia sopra la testa con i palmi uniti. Espirando si piegheranno le ginocchia evitando di portare indietro il bacino.

Si rimarrà in posizione almeno per tre respiri e poi ci si potrà riposare.



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Stefania D'Ammicco

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