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Esercizi per tutti

Un addome più scolpito col pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 13-01-2016

Pochi movimenti in grado di regalare un vitino da vespa


3 - L'incrocio


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L'incrocio
Stefania D'Ammicco

3 - L'incrocio


Il secondo esercizio si chiama Criss Cross, e consiste nell'incrociare il movimento di gomiti e gambe.

Si partirà come prima, con le gambe sollevate e la schiena a terra. Si inizierà a piegare un ginocchio verso il petto andando verso di esso con il gomito del braccio opposto. Si eseguirà questo esercizio per una decina di volte, per entrambi i lati.



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Stefania D'Ammicco

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