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Pratica specifica

Gambe più snelle col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 26-01-2016

Conquistare muscoli più forti con pochi esercizi


4 - Calci verso l'alto


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Calci verso l'alto
Stefania D'Ammicco

4 - Calci verso l'alto


L'ultimo esercizio per questa serie è costituito dai Side Kick Up, letteralmente "Calci in alto laterali".

Ci si porrà sempre su un fianco, e anche in questo caso la testa potrà essere appoggiata alla mano o a terra.

Con la gamba inferiore forte, si porterà la gamba superiore in alto, cercando di avere come riferimento il fianco e non tanto il soffitto. Il tutto sempre senza strafare per non danneggiare i muscoli!

Si faranno almeno dieci ripetizioni anche di questo esercizio per poi passare al lato opposto.



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Stefania D'Ammicco

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