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Running

10 consigli per iniziare a correre

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 02-02-2016

Roberto Nava, runner, maratoneta, triatleta, nonché coach tecnico dell'intero programma RUN4ME, e fondatore del noto blog Runlikeneverbefore, ci aiuta a muovere i primi passi... di corsa. Di seguito i suoi preziosi consigli


9 - Idratazione


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Idratazione
© Thinstock

9 - Idratazione


Dopo la corsa, bevete uno sport drink isotonico, ideale per reintegrare i fluidi e i minerali persi attraverso il sudore. In giornate particolarmente calde (o se sudate parecchio) il vostro corpo avrà bisogno di  reintegrare sia i nutrienti, sia i minerali persi durante l’allenamento. Bere è fondamentale anche prima dell’allenamento (ma non troppo a ridosso) e durante il corso della giornata. Cercate di bere molto e di mantenere il vostro corpo idratato.



Clicca qui sotto per vedere i consigli:

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
da un incontro con roberto Nava, runner, maratoneta, triatleta, fondatore del noto blog Runlikeneverbefore

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