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Running

10 consigli per iniziare a correre

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 02-02-2016

Roberto Nava, runner, maratoneta, triatleta, nonché coach tecnico dell'intero programma RUN4ME, e fondatore del noto blog Runlikeneverbefore, ci aiuta a muovere i primi passi... di corsa. Di seguito i suoi preziosi consigli


3 - Nessuna fretta


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Nessuna fretta
© Roberto Nava

3 - Nessuna fretta


La fretta, soprattutto all’inizio, è una cattiva consigliera. La gradualità è fondamentale, soprattutto nelle prime settimane, e per alcuni - se si corre raramente - nei primi mesi, nei quali gli allenamenti saranno fondamentalmente solo corse a ritmo lento, (diciamo un ritmo che vi permetta di parlare con i compagni di allenamento, veri o immaginari, durante la corsa), e per i neofiti un continuo alternare tra camminata e corsa.



Clicca qui sotto per vedere i consigli:

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
da un incontro con roberto Nava, runner, maratoneta, triatleta, fondatore del noto blog Runlikeneverbefore

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