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Piccola pratica quotidiana

Un vitino da vespa col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 08-02-2016

Con pochi esercizi si può ridurre la parte centrale del busto


7 - Usare gli addominali


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Usare gli addominali
Stefania D'Ammicco

7 - Usare gli addominali


A questo punto, espirando, si piegherà la schiena, facendo "la gobba". Il tutto, però, verrà comandato dalla contrazione degli addominali che consentiranno di portare l'ombelico verso la colonna.

La testa si abbassa leggermente, mentre le braccia tenderanno sempre ad allungarsi verso i piedi.

Questo esercizio dovrà essere ripetuto almeno cinque volte.



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Stefania D'Ammicco

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