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Piccola pratica quotidiana

Un vitino da vespa col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 08-02-2016

Con pochi esercizi si può ridurre la parte centrale del busto


6 - Distendere la spina dorsale


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Distendere la spina dorsale
Stefania D'Ammicco

6 - Distendere la spina dorsale


Il secondo esercizio si chiama Spine Stretch, letteralmente "Distensione della spina dorsale".

Per iniziare ci si porrà in posizione seduta, con le gambe allungate in avanti, la schiena dritta e le braccia distese in avanti. I palmi delle mani saranno rivolti verso il basso.



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Stefania D'Ammicco

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