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Piccola pratica quotidiana

Un vitino da vespa col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 08-02-2016

Con pochi esercizi si può ridurre la parte centrale del busto


5 - Le pulsazioni


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Le pulsazioni
Stefania D'Ammicco

5 - Le pulsazioni


Dalla posizione precedente, sempre espirando, si porterà la mano destra verso il piede sinistro, cercando di andare sia in avanti sia di lato, con la rotazione del busto.

In questa posizione si effettueranno tre pulsazioni in avanti, per poi ritornare con il busto eretto e le braccia orizzontali e ripetere tuto dal lato opposto.

Tutta la sequenza andrà ripetuta almeno tre volte per ogni lato.



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Stefania D'Ammicco

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