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Schiena più forte col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 23-02-2016

Semplici esercizi per migliorare la postura e sentirsi più tonici


2 - Si inizia nuotando


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Si inizia nuotando
Stefania D'Ammicco

2 - Si inizia nuotando


Uno degli esercizi più efficaci per schiena, gambe e glutei si chiama Swimming, letteralmente "nuotare". Per eseguirlo ci si pone in posizione prona e si inizia sollevando la gamba destra e, insieme, il braccio sinistro disteso. Poi, a ritmo con il respiro, si muoveranno alternativamente le gambe e le braccia, sempre "incrociandole" (gamba sinistra e braccio destro, gamba destra e braccio sinistro), per almeno dieci ripetizioni per lato.



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Stefania D'Ammicco

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