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Pilates in pratica

Roll Up, l'esercizio per schiena e addome

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 02-03-2016

Come eseguire perfettamente questa sequenza dinamica


6 - L'ultima fase


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L'ultima fase
Stefania D'Ammicco

6 - L'ultima fase


Si concluderà l'espirazione portando le braccia in avanti, piegando leggermente la schiena e cercando di raggiungere i piedi. Il tutto sempre con gli addominali contratti.

Alla fine, si scenderà a terra seguendo la sequenza descritta al contrario, inspirando per la discesa.

L'esercizio andrà ripetuto cinque volte, prima di riposare.



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Stefania D'Ammicco

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