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Pratica intermedia

Aprire le anche

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 16-03-2016

Una sequenza adatta a chi ha già un po' di esperienza e vista passo per passo, che consente di progredire pian piano e giungere ad allungare i muscoli in modo dolce e senza strappi


6 - L'apertura finale


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L'apertura finale
Stefania D'Ammicco

6 - L'apertura finale


Dopo aver ripetuto le posizioni precedentemente descritte da entrambi i lati, si apriranno entrambe le gambe e, con la schiena eretta, si prenderà un inspiro. Poi, espirando, si scenderà pian piano in avanti, aiutandosi con le mani per non scendere con eccessiva velocità.

Si rimarrà in posizione senza forzare per almeno tre respiri e poi, sempre in modo graduale, si tornerà su.



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Stefania D'Ammicco

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