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Pratica intermedia

Aprire le anche

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 16-03-2016

Una sequenza adatta a chi ha già un po' di esperienza e vista passo per passo, che consente di progredire pian piano e giungere ad allungare i muscoli in modo dolce e senza strappi


2 - Iniziare pian piano


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Iniziare pian piano
Stefania D'Ammicco

2 - Iniziare pian piano


Per cominciare questa sequenza si inizierà da una variante di Janu Sirshasana, cio la posizione della Testa al Ginocchio.

Si prenderà la posizione iniziale portando di lato la gamba sinistra tesa e raccogliendo il piede destro verso l'inguine. Per capire se la posizione sia corretta basterà controllare che entrambi i glutei siano appoggiati a terra.



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Stefania D'Ammicco

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