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Intervista a Roberto Salterio, allenatore UEFA B

Remise en forme: i consigli dell'esperto

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 11-04-2016

Quali accorgimenti adottare per approcciarsi in modo corretto alla pratica di un'attivitÓ fisica?


1 - 150 minuti di attivitÓ fisica a settimana



150 minuti di attivitÓ fisica a settimana
ę Thinstock

1 - 150 minuti di attivitÓ fisica a settimana


La pratica costante di un’attività fisica, ovvero di un qualsiasi movimento corporeo prodotto dai muscoli scheletrici, che richieda un certo dispendio energetico, costituisce uno dei pilastri fondamentali per condurre uno stile di vita equilibrato e salutare.

Come evidenziato dall’Organizzazione Mondiale della Sanità infatti, 150 minuti di attività fisica ad intensità moderata alla settimana consentono non solo di monitorare il peso corporeo e mantenere un ottimale equilibrio energetico, ma anche di implementare la funzionalità muscolare e cardiorespiratoria, migliorare la salute delle ossa, nonché ridurre il rischio di insorgenza di patologie quali ipertensione, coronaropatia, ictus, diabete, depressione, tumore del colon e della mammella



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Comunicato Stampa Bouty

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