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Esercizi pratici per tutti

Bahya Pranayama, la respirazione esterna

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 30-03-2016

Un tipo di respiro in grado di calmare la mente, di ridurre l'ansia ed anche di massaggiare gli organi interni della fascia addominale in modo delicato ma particolarmente efficace


2 - Iniziare inspirando


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Iniziare inspirando
Stefania D'Ammicco

2 - Iniziare inspirando


Come prima cosa sarà necessario iniziare prendendo un bell'inspiro dal naso e cercando di utilizzare il più possibile il diaframma, in modo da non muovere troppo la cassa toracica.



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Stefania D'Ammicco

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