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Esercizi pratici per tutti

Bahya Pranayama, la respirazione esterna

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 30-03-2016

Un tipo di respiro in grado di calmare la mente, di ridurre l'ansia ed anche di massaggiare gli organi interni della fascia addominale in modo delicato ma particolarmente efficace


5 - L'inspiro finale


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L'inspiro finale
Stefania D'Ammicco

5 - L'inspiro finale


Per l'inspirazione finale si porterà la testa indietro inspirando. Questo movimento, però, dovrà essere evitato da chi abbia problemi al tratto cervicale. In questo caso, ci si limiterà ad alzare la testa in posizione neutra.

L'intera sequenza si potrà ripetere almeno tre volte in totale.
 



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Stefania D'Ammicco

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