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Frutta secca e semi: gli alleati del benessere

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 19-04-2016

Frutta secca e semi vengono spesso indicati come ideali per chi fa sport (e non solo) poichè contengono grassi buoni, fibre, vitamine e minerali. Scopriamo insieme tutte le loro proprietà con l'aiuto della biologa nutrizionista Elena Dogliotti


1 - Nocciole



Nocciole
© Thinstock

1 - Nocciole


Le nocciole rappresentano un'ottima fonte di acidi grassi monoinsaturi: per questo aiutano a proteggere l'apparato cardio-circolatorio, mantenendo la fluidità del sangue e riducendo la quantità di colesterolo cattivo (LDL). Nelle nocciole sono presenti anche fitosteroli, vitamine del gruppo B - tiamina, riboflovina, niacina e acido folico (indispensabili per il metabolismo, la salute del sistema nervoso e la sintesi ormonale) -, sali minerali e vitamina E, che ha una potente azione antiossidante. Sono quindi un ottimo ricostituente per recuperare le forze.



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FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Nota diffusa dall'ufficio stampa Life, in collaborazione con la dottoressa Elena Dogliotti, biologa nutrizionista e divulgatrice della Fondazione Umberto Veronesi

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