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Le varianti del Gatto e della Mucca

Pratica accessibile

Una sequenza adatta a tutti i tipi di praticanti che innova le asana tradizionali per andare a rafforzare la schiena, le gambe e i glutei in modo dolce ed efficace, senza strappi

Inizio con la schiena neutra

Immagine 2 di 6

Stefania D'Ammicco

Per iniziare questa sequenza ci si porrà in appoggio a terra con le mani e le ginocchia. La schiena si troverà in posizione neutra, senza tensioni. Già a questo punto sarà necessario cercare di mantenere gli


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