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Pilates in pratica

Shoulder Bridge, il ponte sulle spalle

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 05-05-2016

Un facile esercizio che, con le sue differenti varianti, consente di rimodellare gambe, glutei e addominali ed anche di rafforzare la schiena in modo dolce, progressivo e controllato


4 - L'aggiunta delle braccia


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L'aggiunta delle braccia
Stefania D'Ammicco

4 - L'aggiunta delle braccia


La seconda variante coinvolge le braccia. Si partirà sempre dalla posizione base e poi, inspirando, si porteranno le braccia distese oltre la testa. Espirando si porteranno le braccia nuovamente lungo il corpo.

Si eseguirà questa variante almeno per cinque volte, prima di riposare.
 



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Stefania D'Ammicco

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