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Pilates in pratica

Shoulder Bridge, il ponte sulle spalle

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 05-05-2016

Un facile esercizio che, con le sue differenti varianti, consente di rimodellare gambe, glutei e addominali ed anche di rafforzare la schiena in modo dolce, progressivo e controllato


1 - Il mezzo ponte



Il mezzo ponte
Stefania D'Ammicco

1 - Il mezzo ponte


L'esercizio protagonista di questa gallery si chiama Shoulder Bridge, letteralmente «Ponte sulle spalle» e consente di rafforzare soprattutto la parte inferiore del corpo, dalle gambe, ai glutei sino agli addominali e alla schiena.

È un esercizio semplice e adatto a tutti, che dovrà comunque essere approcciato in modo graduale per evitare gli infortuni.



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Stefania D'Ammicco

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