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Pilates in pratica

Più distese e aggraziate con la Sirena

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 17-05-2016

Un esercizio semplice ma dinamico, in grado di allungare la schiena e i fianchi e di promuovere la corretta postura anche nella vita di tutti i giorni, andando a migliorare il respiro


4 - Il primo allungamento


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Il primo allungamento
Stefania D'Ammicco

4 - Il primo allungamento


Dalla posizione precedente si inizierà ad inspirare e, sempre concludendo l'inspirazione, si scenderà verso la direzione nella quale si trovano i piedi appoggiati a terra. Si poserà una mano a terra e l'altro braccio si allungherà, in modo da allungare il fianco.



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Stefania D'Ammicco

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