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Pilates in pratica

Più distese e aggraziate con la Sirena

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 17-05-2016

Un esercizio semplice ma dinamico, in grado di allungare la schiena e i fianchi e di promuovere la corretta postura anche nella vita di tutti i giorni, andando a migliorare il respiro


5 - Distendere entrambi i fianchi


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Distendere entrambi i fianchi
Stefania D'Ammicco

5 - Distendere entrambi i fianchi


Inspirando si tornerà nella posizione di partenza e si espirerà. Ma poi, inspirando, si andrà nella direzione opposta, portando la mano appoggiata sopra le gambe piegate e il braccio che prima era in appoggio andrà ad allungarsi al di sopra della testa.

Così si potranno riequilibrare entrambi i fianchi.

L'esercizio andrà ripetuto almeno cinque volte e poi si potrà cambiare la posizione delle gambe.



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Stefania D'Ammicco

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