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Pilates in pratica

Più distese e aggraziate con la Sirena

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 17-05-2016

Un esercizio semplice ma dinamico, in grado di allungare la schiena e i fianchi e di promuovere la corretta postura anche nella vita di tutti i giorni, andando a migliorare il respiro


2 - La posizione iniziale


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La posizione iniziale
Stefania D'Ammicco

2 - La posizione iniziale


Per cominciare ad eseguire la Sirena sarà necessario porsi nella posizione iniziale. Ci si siederà a terra, e si porteranno entrambi i piedi oltre i glutei, nella stessa direzione. Sarà sempre necessario controllare di avere entrambi i glutei appoggiati a terra.



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Stefania D'Ammicco

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