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Pratica intermedia

Virabhadrasana tre, la posizione del guerriero in equilibrio

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 24-05-2016

Piccola sequenza che vuole introdurre, passo per passo, questa asana che consente di rafforzare la schiena, le gambe e le braccia e di migliorare notevolmente l'equilibrio in generale


4 - L'equilibrio nel Guerriero Tre


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L'equilibrio nel Guerriero Tre
Stefania D'Ammicco

4 - L'equilibrio nel Guerriero Tre


Dalla posizione precedente si sposterà il peso sulla gamba anteriore, mantenendo le braccia a livello con la schiena. Pian piano, il peso andrà tutto sulla gamba anteriore, in modo da poter sollevare quella posteriore.

La gamba andrà sollevata secondo i propri limti e senza esagerare. Lo sguardo potrà essere rivolto a terra o in avanti.

La posizione andrà mantenuta per almeno tre respiri, poi si tornerà indietro e si potrà ripetere tutto dal lato opposto.



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Stefania D'Ammicco

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