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Pilates per tutti

Push Up, per scolpire tutto il corpo

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 31-05-2016

Una sequenza fluida con la quale rafforzare le braccia, ma anche gli addominali e la schiena, e rendere più solido l'equilibrio, andando a migliorare notevolmente la postura quotidiana


7 - La risalita


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La risalita
Stefania D'Ammicco

7 - La risalita


Per risalire si tornerà con in fianchi verso l'alto allungando la schiena.

Si eseguirà il percorso realizzato ma al contrario, tornando, inspirando, prima con le braccia verso l'alto ed, espirando, con le braccia lungo il corpo.

Tutta la sequenza si potrà ripetere tre volte.



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Stefania D'Ammicco

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