Pratica facile

Rafforzare le gambe col Pilates

I cerchi fatti con una gamba, o con entrambe, rendono gli arti inferiori più snelli ma anche più elastici e affusolati, in armonia con l'intera figura e con il resto del corpo

4 - I cerchi con entrambe le gambe

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4 - I cerchi con entrambe le gambe

Successivamente rispetto al primo esercizio, si potrà eseguire il secondo, che coinvolgerà entrambe le gambe.

Si inizierà portando le gambe dritte perpendicolari al suolo, con le punte dei piedi preferibilmente tese.

Clicca qui sotto per vedere i consigli:

Single e Double Leg Circles

Iniziare con una gamba sola

Eseguire i cerchi

I cerchi con entrambe le gambe

La discesa

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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