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Pratica facile

Rafforzare le gambe col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 08-06-2016

I cerchi fatti con una gamba, o con entrambe, rendono gli arti inferiori più snelli ma anche più elastici e affusolati, in armonia con l'intera figura e con il resto del corpo


5 - La discesa


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La discesa
Stefania D'Ammicco

5 - La discesa


Dalla posizione precedente, inspirando si porteranno prima entrambe le gambe da un lato, poi in basso, poi dal lato opposto e si tornerà alla posizione iniziale espirando. Saranno gli addominali attivi a dare stabilità all'esecuzione dell'esercizio.

Si eseguiranno cinque rotazioni in una direzione e cinque in quella opposta.



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Stefania D'Ammicco

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