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Pratica facile

Rafforzare le gambe col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 08-06-2016

I cerchi fatti con una gamba, o con entrambe, rendono gli arti inferiori più snelli ma anche più elastici e affusolati, in armonia con l'intera figura e con il resto del corpo


3 - Eseguire i cerchi


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Eseguire i cerchi
Stefania D'Ammicco

3 - Eseguire i cerchi


Dalla posizione precedente inspirando si porterà la gamba verso l'esterno e poi verso il basso ed, espirando, si tornerà con la gamba perpendicolare al suolo.

Il tutto andrà ripetuto almeno cinque volte per ogni gamba.



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Stefania D'Ammicco

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