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Pratica facile

Rafforzare le gambe col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 08-06-2016

I cerchi fatti con una gamba, o con entrambe, rendono gli arti inferiori più snelli ma anche più elastici e affusolati, in armonia con l'intera figura e con il resto del corpo


1 - Single e Double Leg Circles



Single e Double Leg Circles
Stefania D'Ammicco

1 - Single e Double Leg Circles


In questa sequenza verranno presentati due tipi differenti di esercizio: i single leg circles, letteralmente cerchi fatti con una gamba sola, e double leg circles, cioè i cerchi effettuati con entrambe le gambe.

Questi esercizi andranno a lavorare certamente la parte degli arti inferiori, ma grazie al movimento complesso che viene proposto, si andranno a rafforzare anche i muscoli addominali e quelli della schiena.



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Stefania D'Ammicco

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