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Yoga Facile

Il Ciabattino, per aprire le anche

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 06-07-2016

Una sequenza che consente di approfondire Baddha Konasana, una posizione apparentemente semplice e statica, ma molto efficace per le gambe, il busto e tutto il sistema digestivo


2 - Iniziare dalle basi


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Iniziare dalle basi
Stefania D'Ammicco

2 - Iniziare dalle basi


Come prima cosa, per cominciare ad eseguire la sequenza, sarà necessario porsi in posizione seduta con le piante dei piedi a contatto tra loro. Se possibile, si andranno a prendere gli alluci con i pollici, gli indici e i medi delle mani.

La schiena sarà dritta ma non rigida, le gambe rilassate.



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Stefania D'Ammicco

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