Yoga Facile

Il Ciabattino, per aprire le anche

Una sequenza che consente di approfondire Baddha Konasana, una posizione apparentemente semplice e statica, ma molto efficace per le gambe, il busto e tutto il sistema digestivo

4 - Curvare la schiena

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4 - Curvare la schiena

Dopo essere tornati in posizione eretta, si prenderà un bell'inspiro ed, espirando, si tornerà in avanti con la schiena. In questo caso, però, si abbandonerà la testa verso i piedi e la schiena potrà curvarsi. Non si dovrà forzare la posizione tirando o spingendo, ma la si dovrà mantenere respirando in modo regolare.

Dopo cinque respiri si potrà tornare in posizione eretta.

Clicca qui sotto per vedere i consigli:

Una posizione ispirata dai ciabattini

Iniziare dalle basi

In avanti a schiena dritta

Curvare la schiena

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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