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Yoga Facile

Il Ciabattino, per aprire le anche

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 06-07-2016

Una sequenza che consente di approfondire Baddha Konasana, una posizione apparentemente semplice e statica, ma molto efficace per le gambe, il busto e tutto il sistema digestivo


3 - In avanti a schiena dritta


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In avanti a schiena dritta
Stefania D'Ammicco

3 - In avanti a schiena dritta


Dalla posizione precedente si inizierà ad inspirare ed, espirando, si scenderà in avanti, sempre tenendo i piedi, con la schiena dritta. La fronte sarà parallela a terra.

Si manterrà questa posizione per cinque respiri poi, inspirando, si tornerà in posizione eretta.



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Stefania D'Ammicco

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