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Pilates in pratica

Supine Spine Twist, per una vita più stretta

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 06-07-2016

Una sequenza semplice ma in grado di ridurre la circonferenza addominale e di massaggiare efficacemente gli organi interni, da eseguirsi con calma e controllo per ottenere i risultati


5 - Cambiare direzione


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Cambiare direzione
Stefania D'Ammicco

5 - Cambiare direzione


Espirando si porteranno, a questo punto, le ginocchia verso destra e lo sguardo si girerà a sinistra.

Tutta la sequenza andrà ripetuta per almeno cinque volte per ogni lato, prima di riposare con le ginocchia raccolte al petto.



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Stefania D'Ammicco

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