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Pilates in pratica

Supine Spine Twist, per una vita più stretta

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 06-07-2016

Una sequenza semplice ma in grado di ridurre la circonferenza addominale e di massaggiare efficacemente gli organi interni, da eseguirsi con calma e controllo per ottenere i risultati


3 - La rotazione


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La rotazione
Stefania D'Ammicco

3 - La rotazione


Dalla posizione precedente si dovrà prendere un bell'inspiro ed, espirando, si porteranno le ginocchia verso sinistra. Lo sguardo si sposterà verso destra.

Gli addominali andranno contratti per supportare il movimento.



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Stefania D'Ammicco

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