Le parole più cercate: Pancia piatta Influenza Cefalea
Ricerca personalizzata Google
Home > Test e Psiche > 7 esercizi di mindfulness

La mindfulness contro lo stress

7 esercizi di mindfulness

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 19-07-2016

La meditazione mindfulness permette di essere nel qui e ora e si può praticare durante le normali attività della giornata, con piccoli esercizi da includere nella propria routine.


6 - Candela


<
Candela
© Thinstock

6 - Candela


Dedicati 10-15 minuti e prova a sederti in una camera buia con una candela accesa. Osserva la fiamma, senza fare altro che guardarla, non devi analizzarla. Questo esercizio serve per imparare a focalizzare l’attenzione, liberando la mente da tutti gli altri pensieri.



Clicca qui sotto per vedere i consigli:

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Psychologytoday

© 2017 sanihelp.it. All rights reserved.
VOTA:
4.17 stars / 5
Vuoi ricevere la newsletter di Sanihelp.it?




Video del Giorno:

Promozioni:

Commenti