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La guida per una vacanza rilassante

I consigli per una vacanza a tutto relax

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 19-07-2016

Oramai si respira aria di vacanza, ma non sempre il concetto di vacanza corrisponde a quello di relax. Ecco, 5 consigli per chi vuole ricaricare le pile!


4 - Dormire bene


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Dormire bene
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4 - Dormire bene


Quando si dorme il cervello elimina le sostanze di scarto accumulate durante la giornata e che possono portare anche all’insorgenza di malattie neurologiche. Mi raccomando, però, evita di guardare la Tv o utilizzare il Pc prima di andare a letto! La luce dello schermo, infatti, riduce la produzione di melatonina facendo credere al cervello che sia ancora giorno. Spegni anche il wi-fi di notte e metti sul silenzioso lo smartphone.



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