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Combattere l'afa in poche mosse

Come vincere il caldo

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 26-07-2016

Le ondate di calore sono assolutamente deleterie per il nostro organismo. Ecco, 5 consigli per combattere il caldo.


5 - Bere molti liquidi e mangiare frutta e verdura


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Bere molti liquidi e mangiare frutta e verdura
© Thinstock

5 - Bere molti liquidi e mangiare frutta e verdura


Quando il caldo è particolarmente intenso è importante bere almeno 2 litri di acqua al giorno e mangiare molta frutta e verdura, come agrumi, anguria, kiwi, peperoni, pomodori, carote, insalata, ecc., che sono ricchi di acqua e di sostanze antiossidanti. Le bevande troppo fredde e gli alcoli, invece, sono da evitare.



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