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Parsvottanasana, le varianti della Piramide

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 23-07-2016

Una serie di posizioni in grado di allungare la schiena, di distendere i muscoli delle gambe e di aprire le spalle. Il tutto sempre con tanta con gradualità e senza strappi dannosi


7 - L'allungamento in avanti


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L'allungamento in avanti
Stefania D'Ammicco

7 - L'allungamento in avanti


Espirando si porterà la schiena in avanti e le braccia seguiranno semplicemente il movimento. Non si forzeranno le spalle, ma si lascerà che sia la forza di gravità a fare il lavoro sulle braccia.

La posizione andrà mantenuta almeno tre respiri prima di tornare in posizione eretta e ripetere tutto a sinistra.



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Stefania D'Ammicco

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