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Pilates per tutti

The Bug, l'esercizio per braccia e schiena

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 26-07-2016

Il suo nome significa l'Insetto, ma questa pratica consente di diventare tonici e sicuramente molto più atletici e in forma. Il tutto in poche mosse, spiegate passo per passo


3 - La contrazione in alto


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La contrazione in alto
Stefania D'Ammicco

3 - La contrazione in alto


Inspirando si porteranno i gomiti indietro, verso l'alto, mantenendo il più possibile le braccia vicine al corpo.

Si cercherà di utilizzare la forza delle scapole e della parte alta della schiena per non sforzare il collo.



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Stefania D'Ammicco

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