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Le regole per affrontare il ritorno alla quotidianità

Stress da rientro, come affrontarlo

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 02-08-2016

La sindrome da rientro si presenta come un malessere generale in cui rischia di incorrere soprattutto chi si torna al lavoro dopo una lunga pausa. Leggi come evitare di imbattersi in questo tipo di stress.


1 - Dormire bene



Dormire bene
© Thinstock

1 - Dormire bene


Passare dalle 8-10 ore di sonno del periodo vacanziero alle 5-7 ore che ci si concede al rientro non è assolutamente salutare e va evitato. È preferibile, invece, dormire il giusto e bene anche durante le ferie, in modo da non creare un disagio fisico che inevitabilmente si traduce in un disagio anche psicologico. Eventuali problemi di insonnia, poi, possono essere affrontati con una tisana rilassante o la melatonina.



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