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Yoga in pratica

Allungare la schiena con Cane e Delfino

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 29-07-2016

Una sequenza che combina insieme due posizioni fondamentali dello yoga, in grado di aprire le spalle, distendere la parte posteriore del corpo e le gambe, favorendo il relax totale


1 - Due animali come esempio per migliorare la postura



Due animali come esempio per migliorare la postura
Stefania D'Ammicco

1 - Due animali come esempio per migliorare la postura


Le posizioni del Cane e del Delfino sono ottime per molte ragioni. Come prima cosa, consentono di allungare la schiena e migliorare la postura. Inoltre, aprono le spalle, le rafforzano e tonificano le braccia.

Infine, allungano anche la parte posteriore delle gambe. Si consiglia di iniziare per gradi, e magari di far precedere la sequenza da un breve riscaldamento del corpo.



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Stefania D'Ammicco

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