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Yoga in pratica

Allungare la schiena con Cane e Delfino

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 29-07-2016

Una sequenza che combina insieme due posizioni fondamentali dello yoga, in grado di aprire le spalle, distendere la parte posteriore del corpo e le gambe, favorendo il relax totale


2 - Iniziare dal Cane


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Iniziare dal Cane
Stefania D'Ammicco

2 - Iniziare dal Cane


Come prima posizione si eseguirà il Cane che Guarda in Basso. Per realizzarla si potrà iniziare in quadrupedia, con ginocchia e mani a terra. Poi, inspirando, si porterà su il bacino e si spingerà bene sulle mani, in modo da allungare la parte posteriore delle gambe. Lo sguardo andrà all'ombelico.



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Stefania D'Ammicco

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