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Pilates per tutti

Side Lunge, per gambe a prova di Bikini

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 29-07-2016

Una piccola sequenza pratica e veloce che coinvolge gambe, glutei e braccia e consente di tonificare la parte inferiore del corpo in modo semplice ma sicuramente molto efficace


3 - L'apertura


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L'apertura
Stefania D'Ammicco

3 - L'apertura


L'affondo si eseguirà iniziando ad aprire all'esterno la gamba destra. Il movimento potrà essere eseguito anche senza alzare il piede da terra, se il pavimento lo consente, così da coinvolgere il più possibile i muscoli esterni nella coscia.



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Stefania D'Ammicco

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